Een GEWICHT & ENERGIE PROGRAMMA bestaat uit een uitgebreide intake en aan de hand van jouw bloedwaarden (getest via een priklocatie bij jou in de buurt) maak ik een persoonlijk voedingsadvies en stappenplan voor je. Met dit stappenplan ga je zelfstandig aan de slag en kun je 3x 30 minuten een (online) consult met me plannen zodat ik jouw vragen kan beantwoorden. Het METABOLIC BALANCE TRAJECT bestaat uit een uitgebreide intake en aan de hand van jouw bloedwaarden (getest via een vingerprik of extern priklocatie bij jou in de buurt) creëer je een uitgebalanceerde stofwisseling en een optimale hormoonhuishouding. Dit doe ik door een persoonlijk voedingsplan samen te stellen. Hiermee krijg je bruikbare energie […]

Een BODYSCAN is een frequentie meting van het lichaam. Zie het als een (oude) radio; als die niet lekker op de zender staat dan krijg je ruis en ga je aan de knoppen draaien om weer een goed geluid te krijgen. Na de meting heb je o.a. inzicht in jouw hart- en bloedvatgezondheid, spijsvertering, ontstekingen, vitaminen & mineralen, hormonen en stress in het lichaam. De testresultaten van een BodyScan gelden als referentie en niet als diagnostische conclusie. Een BodyScan duurt 60 minuten. Een HEALTH CHECK is een praktische check waarbij je inzicht krijgt in je bloeddruk, hartslag, saturatie (zuurstof in het bloed), cholesterol, bloedsuikerspiegel, vaatconditie en je BMI. Tevens bespreken we andere gezondheidsaspecten zoasl […]

VITAMINEN, MINERALEN, VETZUREN In essentie heeft eigenlijk iedereen tekorten. De kans is groot dat ook jouw vitaminehuishouding niet op orde is. In mijn praktijk kun je terecht voor veel soorten vitaminen, mineralen en vetzuren. Ik werk met verschillende merken, maar het zijn altijd natuurlijke producten en eventueel Test Based. BLOEDONDERZOEK Laat via een laboratorium jouw bloed, ontlasting of speeksel onderzoeken en krijg meer inzicht in je gezondheid. Deze testen zijn er voor o.a. vitaminen, mineralen, allergieen, darmgezondheid, hart& bloedvaten, hormonen en erfelijkheidsbepalingen. Bloedafname vindt plaats via een vingerprik.

Gezondheid en vitaliteit kan niet bereikt worden zonder te bewegen. Bewegen is écht iets anders dan intensief sporten. Uiteraard mag dat ook, maar als je nu nog (te) weinig beweegt, begin dan ook rustig en bouw het op. Op die manier laat je je lichaam wennen aan beweging en hou je het leuk. De beweegrichtlijn voor volwassenen: minimaal 5x per week 30 minuten (aaneengesloten) recreatief bewegen 1-3x per week 20 minuten conditioneel intensief bewegen 2x per week 8-10 spierversterkende oefeningen Wekelijks begeleid ik verschillende wandel en beweeggroepen in Den Haag, Het Westland en Hoek van Holland. De beweegagenda is via deze link te vinden. In de komende weken zullen er nieuwe wandelgroepen en locaties […]